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贝博直播谈香蕉贝博直播防止糖尿病
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        贝博直播了解到香蕉是贝博直播生活中常见的水果,由于这种香蕉中的营养价值比较高,对于减肥或者是便秘者具有良好的功效,受到人们的推崇。但是,贝博直播知道,糖尿病患者对饮食的要求比较高,特别是水果,如果使用不当,很容易加重病情。那么,糖尿病患者适合吃香蕉吗?下面贝博直播就来详细了解一下吧。

一、香蕉的营养价值:

        香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的贝博直播钾等。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

二、糖尿病人可以吃香蕉吗?
1、香蕉含糖量和血糖生成指数均高

        食物血糖生成指数被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。根据营养学家的测定,当血糖生成指数在55以下时,该食物为低血糖生成指数食物;血糖生成指数在55—70之间,该食物为中等血糖生成指数食物;当血糖生成指数在70以上时,该食物为高血糖生成指数食物。高血糖生成指数的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,葡萄糖进入血液后峰值高,也就是血糖升的高;低血糖生成指数食物则反之。在水果中,香蕉的血糖生成指数同比偏高,为52,苹果为36,柚子为25。

2、糖尿病人吃香蕉无妨

        香蕉含有丰富的维生素和矿物质,其中钾和镁的含量尤其高(一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾)。钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉对消化、吸收功能,也都有良好的促进作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者,在平衡膳食、适量控制的饮食原则下,还是可以吃香蕉的。
最好在血糖控制良好的情况下食用香蕉,标准是:餐后血糖《10mmol/L,糖化血红蛋白小于7.0%,血糖稳定,短期内没有大的波动。

三、香蕉对糖尿病人的好处:
1、降低胆固醇血清 贝博直播了解到胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。

2、防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。

3、治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。


        贝博直播综上所述,糖尿病患者吃香蕉还是比较有好处的。其实,糖尿病患者对饮食的要求高,主要是达到一个平衡膳食,适量的进行控制的原则,只要满足这样的要求,像香蕉这样的水果也可以安心的吃。